精子是有保質期的，一般精子隻能存活 72 天。所以男性要養護好自己的精子，減少不良習慣。避免精子質量下降。經常喝酒抽煙的男性，精子質量會下降。
精子的保質期
精子被產生後，有一定的保質期。一般是 72 天。精子產生於睪丸，精子需要 10 周左右的時間才會成熟。從一個新的精子細胞到成熟凋亡，時間約為 64 — 72 天。但是現在很多男性精子的壽命已經開始下降。如果精子排出體外，存活時間隻有 18 小時。如果進入女性體內，可以存活 5 天。
經常做五件事讓精子死得快
1、抽煙
抽煙時抑制膽堿乙酰化酶在起作用，導致精子的活力下降，不但這樣，香煙可降低精子計數和精子遊動能力，還會形成有基因缺陷的精子。
吸煙可直接損害性腺和精子。精子的產生依賴性腺，主要是睪丸的功能；同時，精子的生成表現為細胞數的急劇增殖和細胞的分化與成熟。
2、喝酒
可樂和酒都是碳酸飲料的一種，隻是前者含量大於後者。酒精的傷害更集中於大腦和肝腎，過量的酒精肯定會影響精子的存活，酒精中的乙醇通過血液循環進入人體各組織，從而影響精子質量。酒精會引起性腺中毒，使血清睪酮水平偏低，精子活力下降、畸形率升高。
3、桑拿
洗一次桑拿至少 40 攝氏度的溫度，同樣也會對精子的影響時間超過三個月，一年兩三次桑拿看上去次數並不多，但這一年裡想要懷孕，難度就大瞭。
精子必須在低於正常體溫三到五度的溫度下，最適合男性睪丸的溫度在三十四到三十五度之間。在這個溫度區間，健康的精子才能大量生產。如果睪丸的溫度達三十六度，或者高於三十六度，精子的生長會受到抑制，從而影響精子的質量。男性發高燒的時候，身體的精子也會受到影響。
4、生活失調
一個精子數量正常的男性，如果 11-14 天沒有性生活，精子活力會降低 11.7%，正常精子數量會減少 24.7%，適當頻率的性生活能改善精液質量，增加受孕幾率，且有利於男女雙方的生理健康和心理平衡。
