作者
姚蘭（妙樂媽媽）
曾任《心理月刊》編輯部主任、《MING 明日風尚》主編。
就讀於中國科學院心理研究所 " 兒童發展與教育心理學 " 專業。
" 常青藤爸爸 " 公眾號專欄作者。
上周四下班路上，我突然覺得天旋地轉，勉強支撐到傢，一進門鞋都沒來得及換，就一頭紮進廁所狂吐。妙樂跑到我旁邊，看得出來她被嚇壞瞭。
妙樂爸爸給我接瞭一杯水，欲言又止，他清楚又是我的頸椎在作祟，但最後還是給瞭一句：" 跟你說過多少回，抽空鍛煉鍛煉、活動活動。"
晚上，正巧閨蜜來電話說別的事，聽到我的情況，她說：" 孩子大瞭以後上學、輔導功課、做飯、接送，再加上你工作上班，老人那邊也開始需要人照顧瞭，正是要勁兒的時候，別回頭你自己身體先盯不住瞭。"
晚上，妙樂從她的房間跑到我的床上，摟住我，小聲說："媽媽，我害怕。"
她小小的心此刻正被大大的恐懼占據，我抱緊她，一字一頓地說："不怕，媽媽在！"
對於媽媽來說，你在那裡，孩子就是安心的；對於寶寶來說，有媽在的日子，才是溫暖的。
記得那一年我參加龔鉥博士的易術心理劇工作坊。
其中有一個環節是學員甲扮演胎兒的角色，被一個道具大被子裹在裡面，形成產道的樣子。
學員甲要奮力在產道中掙紮蠕動到出口，以求獲得新生，周圍有幾個學員輔助拉緊被子。
而另一個學員乙，則扮演媽媽，在出口處迎接新生兒的到來。
其他學員作為觀察者，觀看著臺上發生的情景。
我的註意力更多地放在那位媽媽的身上。
媽媽坐在出口，笑嘻嘻地看著胎兒努力地掙紮，很輕松，在我看來甚至有些滿不在乎，就好像在做遊戲一樣。
慢慢地，我開始憤怒，我認為這個媽媽太不以為然，太沒有責任感，太不珍視這個孩子，她，不配做一個媽媽！
最終，" 胎兒 " 掙脫出 " 產道 "，來到瞭這個世界。
大傢歡呼鼓掌，向表演者致謝，而我，則狠狠地瞪瞭那個扮演媽媽的學員乙好幾眼。
龔鉥博士開始詢問大傢看瞭剛才一幕表演的感受。
於是，我毫無保留地陳述瞭自己的感受。
在陳述的時候，我依然憤怒，甚至可以說是怒不可遏。
我很少在公開場合，尤其滿是陌生人的地方，如此憤怒。
龔鉥博士很平靜，她輕聲問我：" 你的憤怒指向誰？"
" 是那個媽媽啊，她很差勁。"
她又問：" 你想想，是她嗎？你的憤怒到底是指向誰，你對誰感到憤怒？"
被她這麼一問，我仿佛從一個玻璃罩子跳脫出來，答道：" 是我自己。"
在此之前，我曾經自然流產，我很難過，同時也很自責，責怪懊惱自己沒有能力保住自己的孩子。
我甚至想，是不是我沒有資格做一個媽媽？以至於上天不願意給我一個孩子。
" 所以，我是對自己感到憤怒嗎？是對自己不滿嗎？" 我問龔鉥博士。
她沒有正面回答我，而是再次追問：" 你的憤怒到底是指向誰？你究竟是對誰如此憤怒？" 聲音依舊不大但更有力量。
此情此景，仿佛有一支利箭穿透瞭我的心，血就那樣噴湧而出，我心底生出前所未有的恐懼，既而，淚水奪眶而出，泣不成聲。
我來不及驚訝，但那個最終的、最真實，而又最殘酷的答案最終還是浮出水面——我的憤怒居然是指向我自己的媽媽！
在我 13 歲的時候，最最疼愛我的媽媽因病去世瞭。
我是那麼地愛她，離不開她。
她也視我為珍寶，我曾經覺得我是這個世界上最最幸福的孩子。
而就在龔鉥博士追問我之前的那許多年，我一直思念她，我從未覺得我心中有恨意。
但當追問開始的時候，真相就這樣暴露瞭出來，其實，在我的內心深處是有 " 恨 " 的：
我 " 恨 " 她在我年幼的時候離我而去；
我 " 恨 " 她把我孤零零丟在這個世界上；
我 " 恨 " 她讓我從無憂無慮的小公主瞬間變成讓人憐憫同情的沒娘的孩子；
我 " 恨 " 她無法再讓我跟她分享我此生每一個或開心或難過的日子；
我 " 恨 " 她讓我不能再叫一聲那個讓人幸福無比的名字—— " 媽媽 "！
以至於每次聽到《世上隻有媽媽好》這首歌的時候，我都想把寫歌的人和唱歌的人碎屍萬段！
然而，這 " 恨意 " 被我對媽媽思念和愛隱藏起來，隱秘到我自己毫無察覺，直到數十年之後，真相噴薄而出的那一瞬間，我痛不欲生。
那一天，我在臺上哭瞭好久好久，龔鉥博士撫著我的後背任我肆意痛哭，臺下的學員們也都默默陪著我。
我感恩那個時刻，至今。我接納瞭自己對媽媽的 " 恨 "，也更加堅定瞭對她的愛，這兩者並不矛盾。
第二年冬天，我順利生下瞭妙樂。很奇妙，是不是？
當我們真實真正瞭解、接納瞭自己的情緒和感受之後，我們的身體是會感知得到的。
而當我第一次抱緊妙樂的時候，我也在心底默默許諾：" 我不會允許自己輕易離開你的，我的寶貝。"
美國的臨床心理學博士、教育專傢薩巴瑞在《父母的覺醒》一書中寫道：" 孩子能映照出我們的成功與失敗，讓我們隨時隨地發現自己的‘不覺醒’，從而促使我們學習與成長。"
而就是妙樂的一句 " 媽媽，我害怕！" 讓我覺醒到對於自己健康的忽視，並不是一種值得稱贊的付出，反而是對自己、對傢人不負責任的做法。
我母親當年的病情不同，確實是事出有因，而在心理工作坊中將我未察覺的情緒剖出釋放，也讓現在的我覺醒到，陪伴對於孩子的萬分重要。
在這裡，咱們先不談什麼高質量陪伴、不吼不叫做父母、給孩子什麼教育才最好，隻說當孩子叫聲爸爸媽媽的時候，我們能第一時間回應；
當孩子想到爸爸媽媽的時候，心裡踏實安心；
當孩子需要我們的時候，我們能成為他們堅實的後盾，足矣！
你在，才談得上陪伴，才談得上愛、教育……你不在，一切何談？
很多媽媽和我一樣，在電腦前工作，一坐就是七八個小時，加班趕夜車是常態。
經常是娃睡瞭她還未歸，娃醒瞭，她也出門瞭。
為瞭給孩子更好的生活、更好的教育、更好的經濟條件，就是要拼命啊！
太多的聲音在討論：職場媽媽如何平衡事業與傢庭？如何高質量陪伴孩子？
卻很少有人關註媽媽們的壓力與健康。
而我們也最最容易忽視掉自己。
孩子是第一位的，那我們自己呢？
有多少媽媽海淘奶粉和優質嬰幼兒維生素一擲千金，自己身體不舒服多喝兩杯水就扛過去瞭；
為瞭孩子的餐食挖空心思營養搭配、買有機果蔬，自己的午餐卻一份 M 記外賣就草草打發瞭；
花一兩萬給孩子報瞭體能班，學這個拳那個球，自己卻總是徘徊在健身房門外 " 再說吧 "。
春節期間，《流感下的北京中年》刷爆朋友圈，每個人看過之後都心有餘悸。
人健康地活著比什麼都重要！
對孩子來說，爸爸媽媽健康地活著，比什麼都重要！！！
當孩子說 " 媽媽，我害怕 !" 時，能回一句 " 不怕，媽媽在。" 可能就是最負責任的愛！
所以
2018 年我的目標就是
關愛自己
健康生活
成為讓她安心而驕傲的
不老 " 女神 "！
今天是女神節，祝各位女神節日快樂！請多保重自己！愛自己，才能更好地愛傢人！
