60 天內 7 位名人去世 秋冬季節該如何保健?

11-03

民間有句話叫 " 老人難過冬 ",意思是說:老人過冬是個坎,很多老人在冬天去世,特別是高齡老人。老人要是能扛過冬天,熬到春天就又能平安過一年。

今年還沒正式入冬,就已經有連續 7 位明星因各種原因去世,有人說現在很怕看見推送的新聞,每隔幾天就有一位自己曾經喜愛的藝人離開我們。

秋冬季節因為氣溫下降,身體虛弱或有慢性疾病的老年人如果不註意身體的保護,就很容易生病,其中就少不瞭心血管疾病的 " 登門 ",那麼秋冬季該如何預防心腦血管疾病呢?

秋冬季節如何預防心血管疾病?

1、註意保暖

在秋冬季節天氣寒冷時會讓冠狀動脈出現收縮和痙攣,容易發生供血不足,從而導致栓塞。身體受涼之後容易患有上呼吸道感染,從而加重瞭心血管疾病,所以一定要做好保暖,根據天氣變化來穿件衣服,出門時要戴上口罩。

2、不能過早的進行晨練

心血管疾病患者應該早晨八點之後再晨練,秋冬季節要註意防寒和保暖,要選擇柔軟寬松的衣服,這樣有利於血液循環。心血管疾病要適當的運動,尤其是對於心力衰竭、心肌梗死以及心絞痛的患者,在病情允許下少量的運動,千萬不能突然大量劇烈運動,不然會加重病情。合理的安排運動的時間,同時要控制好運動量。

3、適度的進補

在秋季人們會有進補的習慣,本身運動少,大量的進補熱性的食物,會導致會升高血壓,造成血脂,從而誘發心血管疾病,所以在秋冬季進補時要根據體質來進行。心臟病以及中老年人要合理飲食,千萬不能過飽或者過饑,晚餐應該以低脂消化為主。

4、定期的做體檢

不管是身體健康還是心臟病患者,應該定期的去醫院做體檢,因為心源性猝死和心血管疾病猝死,雖然看上去很健康,但是癥狀不是非常的明顯,容易被人們所忽略。

心血管疾病要避免情緒的激動,尤其是對於高血脂和冠心病患者來說,要放寬心懷,不能讓情緒起伏過大,另外要定期的去醫院做體檢。根據天氣的變化來增減衣服,要註意身體的保暖,防止身體受寒感冒,不然會加重心血管,另外要適度的進行進補。

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